UM DIA DE WOD NA LAGOA

Quem não é praticante de crossfit não entende muito bem o quadro negro com uma série de nomes de exercícios e números de repetições na parede dos boxes. O que pode parecer grego para quem não conhece este universo chama-se, na verdade, WOD: Work Out of the Day. Ali está um prenúncio do que está por vir durante o treino, para que o aluno tenha uma prévia do que terá que passar para chegar até o final. Papo sério: O WOD é extremamente importante, tanto para quem pratica quanto para quem o cria. É responsabilidade do coach variar os treinos, a fim de que os alunos assíduos possam alternar os grupamentos musculares trabalhados.

A SETTA e a Kouti decidiram aproveitar o cenário do Rio de Janeiro e levar o desafio para o ar livre. Para isso, criaram um WOD na Lagoa, que alternou uma trilha com exercícios funcionais. O local escolhido foi o Parque da Catacumba, uma trilha de dificuldade baixa, para que praticamente de todos os níveis pudessem participar. Qualquer um podia se inscrever mas os alunos da Kouti, sempre dedicados, apareceram em peso.

Durante o dia de sol, quem puxou o treino foi o coach Rodrigo Chaves, que botou a turma para desafiar seus limites. Para terminar e ajudar a galera na reposição de nutrientes (a forma mais elegante de dizer que estavam todos famintos), um piquenique com um mix de lanches funcionais, sanduíches e Red Bull foi muito bem vindo. Como lembrança do dia, quem passou por lá ainda levou brindes para casa.

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