Perguntas Frequentes

O que é CrossFit?

O Crossfit é um tipo de treinamento que incorpora movimentos funcionais de disciplinas variadas para produzir um nivel elite de fitness.

Uma metodologia completa que busca tornar o ser humano cada vez mais apto para suas atividades do dia a dia trabalhando em cima de uma programação de GPP (general physical program) que é abrangente e completa.

Misturando elementos das seguintes modalidades (levantamento olímpico, ginástica olímpica e o atletismo).

Qual a duração de uma aula?

Nossas aulas tem duração de 45-60 minutos, as aulas são dividas em Aquecimento, Força/Técnica, Treinamento do Dia (Wod) e alongamento.

É perigoso/lesivo?

Deve se sempre acreditar no processo, seguir as progressões pedagógicas, ser paciente e não pular etapas para que seu corpo se adapte a todos os novos estímulos que estão sendo dados a ele.

As lesões vêm justamente quando queremos dar passos maiores que nossas pernas.

Quais os principais benefícios?

Ela é uma modalidade inclusiva e totalmente adaptável que desenvolve as 10 valências físicas: resistência cardiorrespiratória, resistência muscular, força, flexibilidade, potência, velocidade, agilidade, coordenação, equilíbrio e precisão.

O que torna o Crossfit a atividade mais completa de todas na atualidade.

É pesado?

O treino de Crossfit é totalmente adaptável por tanto todos os exercícios podem ser feitos por qualquer um de acordo com sua capacidade/limitações física.

Uma de suas características é ser intenso, sendo que intensidade é relativo, o que é pesado pra uns pode não ser pra outros.

Para você que esta começando, seu peso corporal pode ser o suficiente para chegar a um nível de intensidade elevada, já para um atleta que busca desempenho será necessário utilizar pesos externos para atingir o mesmo nível de intensidade.