UM DIA DE WOD NA LAGOA

Quem não é praticante de crossfit não entende muito bem o quadro negro com uma série de nomes de exercícios e números de repetições na parede dos boxes. O que pode parecer grego para quem não conhece este universo chama-se, na verdade, WOD: Work Out of the Day. Ali está um prenúncio do que está por vir durante o treino, para que o aluno tenha uma prévia do que terá que passar para chegar até o final. Papo sério: O WOD é extremamente importante, tanto para quem pratica quanto para quem o cria. É responsabilidade do coach variar os treinos, a fim de que os alunos assíduos possam alternar os grupamentos musculares trabalhados.

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A ORIGEM DO CROSSFIT

Quando pensamos em melhorar a qualidade da nossa saúde, duas alternativas vem automaticamente à mente: atenção na alimentação e prática de atividade física. Quando se trata da busca pelo condicionamento mais completo e eficaz, uma das primeiras opções que vêm à cabeça é o CrossFit, febre internacional, com adeptos apaixonados.  Porém, já parou para se perguntar como ele surgiu? Descubra a história desse sucesso que conquistou as pessoas e tem se espalhado pelo mundo.

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